Setu Bandha Sarvangasana

Szkolę się z jogi, pogłębiając swoją praktykę i wiedzę, aby jeszcze świadomiej pracować z ciałem, oddechem i uważnością. Rozwijam się, by móc dzielić się jogą w sposób bezpieczny, wspierający i pełen dobrej energii.

Pozycja mostka (Setu Bandha Sarvangasana) to delikatne wygięcie w tył, które wzmacnia plecy, pośladki i nogi, a jednocześnie otwiera klatkę piersiową. Pomaga rozluźnić napięcia w kręgosłupie, poprawia elastyczność oraz wspiera głęboki, spokojny oddech. 🌿 #jogateacher #ryt200