Księżyc w nowiu

Nów to moment zatrzymania. Cisza przed nowym początkiem. Energia jest bardziej skierowana do wewnątrz – to idealny czas na łagodną, uważną praktykę, zamiast intensywnego wysiłku.

✨ Co wybrać?

• Yin jogę – długie, spokojne pozycje, które pozwalają puścić napięcia.

• Slow flow / gentle flow – miękki ruch zsynchronizowany z oddechem.

• Pranayama – szczególnie Nadi Shodhana (oddech naprzemienny), by przywrócić równowagę.

• Medytację z intencją – zapisz, co chcesz zaprosić do swojego życia w nowym cyklu.

🌙 W nowiu mniej znaczy więcej. Zamiast budować – zasiej intencję.

Zamiast działać – wsłuchaj się w siebie.

Jaką intencję stawiasz na ten cykl? 💫