Adho Mukha Svanasana

🧘‍♀️ Pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) – jedna z najbardziej rozpoznawalnych pozycji w jodze!

Ta pozycja to prawdziwy klasyk, który wzmacnia ciało i jednocześnie uspokaja umysł. 💫

Rozciąga plecy, tyły nóg i ramiona, a przy tym pomaga uwolnić napięcie po długim dniu.

Dlaczego warto ją praktykować?

✨ wzmacnia ramiona i nogi

✨ wydłuża kręgosłup

✨ poprawia krążenie

✨ dodaje energii i koncentracji

Wskazówka:

Pamiętaj, że pięty nie muszą dotykać maty. Najważniejsze jest wydłużenie pleców i komfort w pozycji. Oddychaj spokojnie i pozwól ciału się rozluźnić. 🌿.

Tutaj moja i Kasi @slowyoga.pl ulepszona wersja tej pozycji 😀 #joga #jogateacher #pieszglowawdol